dua pamutahiran dina haté maranéhna
Deprivation sare cukup umum poe ieu éta hiji atribut utama prestasi-berorientasi masyarakat tapi naha saha bakal boga hubungan asih-hate jeung étaBiasana, hiji bakal nyebutkeun, deprivation sare jeung sadaya nu dibéré bareng jeung gejala nu definisi hiji hubungan asih-hate, ka inti. Hayu atuh ngabejaan ka anjeun hal: anjeun bisa make deprivation sare pikeun ngabantuan anjeun sorangan.
Urang bakal meunangkeun kana kumaha ieu karya, tapi kahiji, hayu urang bahas fenomena sare, deprivation sare jeung gejala anak, sarta pamustunganana design"kumaha pikeun"percobaan ngeunaan deprivation sare (ilahar disebut timer panyiksaan), jeung nanya diri urang sorangan, leuwih importantly, naha."Sare nyaeta alami ngulang deui nagara dicirikeun ku ngurangan atawa bolos eling, jeung inactivity ampir sadaya otot sukarela."(Macmillan).
Ieu téh hiji pondok jeung jelas kieu: fungsi sare pisan multifaceted jeung majorly unexplored, tapi ieu (disahkeun, jeung ilahar ditarima) aspék dipikaresep us nu paling ayeuna. Sare geus dampak utama: deprivation Sare nyaeta kurangna sare: boh éta disababkeun ku pisan ampir sarua jeung pondok sare (liwat hiji periode sababaraha poé) atawa ku no sare di sadaya. Pungsi jeung mangpaat tina sare anu kawates salaku hasil (tempo di luhur), sarta urang bisa nyanghareupan sababaraha masalah serius, lamun urang cicing saré-dicabut pikeun periode anu berkepanjangan tina waktu. Balukar deprivation sare aya sababaraha rupa lumangsung sacara instan sanggeus akut deprivation, séjén lumangsung ngan sanggeus kronis deprivation: Alatan diversity akut deficits, deprivation sare geus dipaké salaku suksés pamariksaan téknik. Dina kanyataanana, nu militer AS otorisasi deprivation sare salaku hiji pamariksaan metoda (Ninggalkeun no Tanda: Ditingkatkeun kamampuhna Téhnik Pamariksaan jeung Resiko Criminality, agustus). Balukar deprivation sare dina awak manusa anu observasi jeung dianalisis dina an: metodologis monitoring aub analisis getih, tapi ogé neuropsychological instrumen pikeun moto aktivitas uteuk salila sare-deprivation sarta salila recovery sare sanggeus deprivation. Hasil:"Aya bukti antidepressive pangaruh sanggeus deprivation sare."Salaku hiji perkara kanyataan, subjék ngalaman. Kasang tukang tina ieu hasil nu rupa-rupa alesan balik nu luar biasa pamutahiran mood, di antarana batur: Ieu disebutkeun balukar nyokot tindakan dina depresi tapi ogé non-depresi jalma, harti yén anjeun bisa cicing ngahudangkeun pikeun hiji peuting, dimimitian poé saterusna saperti biasana eusina jeung nyoba ngajaga diri ngahudangkeun (nu sacara teu pisan gampang.) sarta indit ka bed cukup awal saré kawas orok bangun isuk saterusna jeung leuwih power jeung énergi. Ku depriving diri sare, nu geus disetel jam biologis anjeun ka nol dina kasus anjeun manajemén waktu ieu messed nepi jeung ngajalankeun kaluar ti bahan bakar, hal ieu bisa pohara mantuan (hubungan asih-hate). Anjeun bisa nelepon deprivation sare sare hacking: di mimiti we abstain ti sare, jeung saterusna (salila recovery peuting) urang dieunakeun kana jero pisan state sare, nu bakal baranahan urang. Diaku, deprivation sare di antarana urang cageur mindeng papanggih jeung skepticism, utamana sabab sehat subjék bisa ngatur sare maranéhanana pola dina cara nu sejen (ngaliwatan gizi, kasehatan sare jeung sare ritual). Di sisi séjén, deprivation sare bébas ti mana wae efek samping serius jeung bisa ngawula salaku hiji fix gancang. Di dieu nu hiji pondok nu kumaha-to: Sanggeus anjeun deprivation sare percobaan anjeun kudu ngurus hiji well-diet saimbang jeung kabiasaan sare alus teu regress ka kolot, tendencies négatif. Deprivation sare peuting bisa diterapkeun gampang, kacida éféktif jeung bébas tina efek samping serius. Geus anjeun geus usaha eta. Anjeun nyaho anjeun geus di rut lamun anjeun ngajalankeun kaluar gagasan jeung inspirasi. Sacara pribadi kuring nempo rut salaku produktivitas vacuum. Eta bisa kacida alusna jadi alesan kunaon anjeun teu meunang hasil. Komo anjeun méakkeun leuwih waktu dina karya anjeun, anjeun teu bisa sigana pikeun meunangkeun nanaon konstruktif dipigawé. Sedengkeun kaula normal produktif, kuring meunang kana occasional ruts (utamana lamun kuring geus digawé deui-ka-deui tanpa sesa). Salila eta kali, kuring bisa méakkeun sakabéh poé di hareup komputer jeung meunangkeun nanaon dipigawé. Eta bisa cukup frustrating. Dumasar kana waktu, kuring geus usaha jeung kapanggih sababaraha metodeu nu mantuan pikeun narik kuring kaluar ti rut.
Upami anjeun ngalaman ruts teuing, naha salaku gawe panarjamah, hiji panulis, blogger, mahasiswa atawa karya séjén, anjeun bakal manggihan ieu mangpaat.
Di dieu aya dua belas mah pribadi tips pikeun meunangkeun kaluar ti ruts: Lamun anjeun aya dina hiji rut, tackle eta ku dimimitian leutik. Jelas anjeun jauh leuwih leutik tugas nu geus piling up. Ngawalon surelek anjeun, ngatur dokumén, declutter rohangan karya anjeun, jeung walon ka talatah swasta. Meunangkeun diri anjeun jauh ti meja anjeun jeung indit nyokot walk. Pindah ka washroom, leumpang kira-kira kantor, indit kaluar jeung meunangkeun hiji snack. Pikiran anjeun teuing bogged turun jeung kaperluan sababaraha airing. Sakapeung mah meunang ideu anyar katuhu sanggeus kuring leumpang jauh tina komputer mah.
Bagikeun pangalaman anjeun jeung urang
Nyokot turun waktu pikeun ngamutahirkeun sorangan. Maca nepi dina bahan anyar. Nyokot nepi basa anyar. Atawa nu mana wae nu opat puluh-dua cara di dieu pikeun ngaronjatkeun diri. Modern komputer ngagunakeun beda typefaces sabab Steve Jobs turun dina hiji kelas kaligrafi deui di kampus. Kumaha nya pikeun inspirasi.
Obrolan ngeunaan nanaon, ti sederhana galecok ka jero paguneman ngeunaan hiji hal nu bener ngeunaan miara.
Anjeun bakal jadi kaget di sabaraha pondok sapatemon bisa rejuvenating di jalan sorangan. Lamun anjeun aya di rut, hal panungtungan anjeun hayang ngalakonan nyaéta lengkah dina anjeun sorangan toes jeung perfectionist tendencies. Nyaan, saeutik trickle inspirasi bakal datang. Terus eta bakal ngawangun nepi ka leuwih trickles. Saméméh anjeun nyaho eta, anjeun boga sakabeh aliran gagasan. Upami anjeun keur terus meunang di rut jeung karya anjeun, meureun aya no visi mereun anjeun pindah ka hareup. Make eta salaku hirup salaku mungkin. Pastikeun éta hiji visi nu inspires anjeun jeung maké éta ka pemicu anjeun ka aksi. Hal we maca nu jiga dahareun ka uteuk urang. Upami anjeun keur kaluar gagasan, éta waktu ka eupan uteuk anjeun jeung gede bahan. Di dieu mangrupakeun daptar opat puluh buku anjeun bisa ngamimitian off jeung.
Stock browser anjeun jeung ngan eupan kualitas luhur blog, Seth Godin Blog, Tim Ferris' Blog, Zen Kabiasaan atawa Pribadi Kaunggulan Blog.
Lamun anjeun aya di imah, nyokot gancang sare waktu beurang salila kira - menit.
Ieu leungitkeun nepi pikiran anjeun jeung méré anjeun hiji dorongan gancang.
Sia cukup kawas dimimitian off dina mimiti seger sanggeus catching nepi dina sare. Kadang-kadang urang leungit tetempoan naha urang ngalakukeun naon we ngalakukeun, sarta sanggeus bari urang jadi jaded. Refresher gancang dina naha anjeun komo dimimitian dina proyék ieu bakal mantuan. Naon anu anjeun pamikiran lamun dipikir ngalakonan ieu. Retrace anjeun pikiran deui ka nu moment. Ngelingan naha anjeun ngalakonan ieu. Teras sambungkeun jeung anjeun muse. Sia cukup kawas kompetisi cageur ka spur urang maju. Upami anjeun keur kaluar gagasan, terus dipariksa nepi kana naon nu urang ngalakonan di rohangan anjeun. Kolega di karya, nu pesaing di industri, produk pesaing' jeung situs web, jaringan conventions. anjeun meunangkeun bor Kadang-kadang urang digawe jadi loba anu urang maranéh ngalalaworakeun kaséhatan urang jeung jasmani. Balik jog, ngojay, daur, whichever latihan anjeun leuwih resep. Anjeun ngaronjatkeun kaséhatan fisik anjeun, kaséhatan mental anjeun bakal ngaronjatkeun, teuing. Beda facets diri urang sorangan sadaya interlinked. Leuwih gancang tips di luhur, ngatur pikeun hiji -poé atawa -poé megatkeun ti karya anjeun. Ulah mariksa anjeun (karya) surelek atawa ngalakukeun nanaon-karya patali. Tenang jeung ngalakukeun kagiatan paporit.
Anjeun bakal mulang ka karya anjeun recharged jeung siap pikeun ngamimitian.
Bertentangan jeung kapercayaan popular, dunya bakal teu ahir ti nyokot putus ti karya anjeun.
Kanyataanna, anjeun bakal leuwih siap pikeun nyieun hiji dampak sanggeus sesa ditangtoskeun. My best gagasan jeung inspirasi sok baé atuh iraha kuring jauh ti karya mah.
